學生瘦腿的最快方法是運動與飲食相結合。具體如下：
1. 高抬腿運動：雙手放在身體兩側，雙腿快速交替抬高，盡量使大腿與地面平行，每次進行3-5組，每組持續30-60秒。這個動作能有效鍛鍊腿部肌肉，加速腿部脂肪燃燒。
2. 深蹲：雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，保持膝蓋不超過腳尖，重復進行15-20次為一組，每天做3-4組。深蹲可以增強腿部力量，消耗腿部多餘脂肪。
3. 踮腳尖：雙腳併攏，緩慢抬起腳跟，盡量將身體向上抬起，然後緩慢放下，重復20-30次為一組，每天做3-4組。踮腳尖能鍛鍊小腿肌肉，使腿部線條更加緊致。
4. 騎自行車：如果條件允許，每天騎自行車上下學或者在週末進行騎行鍛鍊。騎行過程中，腿部肌肉會得到充分鍛鍊，有助於瘦腿。
5. 爬樓梯：在上下樓梯時，盡量一步一步地走，讓腿部肌肉充分發力。每天堅持爬樓梯10-15分鐘，也能起到瘦腿的效果。
在飲食方面，學生要少吃高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜品等。多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，既能增加飽腹感，又能減少脂肪的攝入。同時，要控制每餐的食量，避免暴飲暴食。
學生在進行瘦腿鍛鍊時，要根據自己的身體狀況合理安排運動強度和時間，避免過度運動造成身體損傷。運動前後要做好熱身和拉伸，這樣可以減少肌肉酸痛，提高運動效果。
