消化性潰瘍的預防措施有規律飲食、避免刺激性食物、保持良好心態、戒煙限酒、注意胃部保暖等。
1. 規律飲食：定時定量進食，避免暴飲暴食，盡量保持三餐規律。早餐要吃好，為一天的活動提供能量；午餐要吃飽，以滿足下午的工作和學習需求；晚餐要吃少，減輕腸胃負擔。同時，細嚼慢嚥有助於食物的消化和吸收，減少胃部負擔。
2. 避免刺激性食物：減少食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。這些食物可能會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過多，從而誘發消化性潰瘍。過酸、過甜、過咸的食物也應適量食用。
3. 保持良好心態：長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒可能會影響胃腸道的正常功能，導致消化性潰瘍的發生。要學會調整自己的心態，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、運動、旅遊等方式緩解壓力。
4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會對胃黏膜造成損害，增加消化性潰瘍的發病風險。香煙中的尼古丁等有害物質會刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加；酒精則會直接損傷胃黏膜，降低胃黏膜的抵抗力。要盡量戒煙，限制飲酒量。
5. 注意胃部保暖：胃部受涼後，會使胃的功能受損，導致胃酸分泌增加，從而誘發消化性潰瘍。要注意胃部的保暖，尤其是在季節交替和寒冷的天氣里，可適當增添衣物，避免胃部受寒。
生活中要養成健康的生活方式，若出現胃部不適等症狀，應及時就醫檢查，按醫生的建議進行治療和調理。
