腰椎融合手術後常見的鍛鍊方式有直腿抬高鍛鍊、腰背肌鍛鍊、髖關節活動鍛鍊、站立行走鍛鍊、平衡功能鍛鍊等。
1. 直腿抬高鍛鍊：患者需仰臥位，雙腿伸直，緩慢抬起一側下肢，與床面呈30 - 70度左右，保持5 - 10秒後緩慢放下，雙側交替進行，每次10 - 15次，每天3 - 4組。此鍛鍊可增強下肢肌肉力量，預防神經根粘連。
2. 腰背肌鍛鍊：常見的有小飛燕和五點支撐法。小飛燕是患者俯臥位，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕；五點支撐法是仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續20 - 30個為一組，一天可做3 - 4組，能增強腰背肌力量，維持腰椎穩定性。
3. 髖關節活動鍛鍊：患者仰臥位，雙腿伸直，可進行髖關節的屈伸、內收、外展等活動，每個動作重復10 - 15次，每天3 - 4組，有助於改善髖關節活動度，防止關節僵硬。
4. 站立行走鍛鍊：術後早期可在佩戴腰圍保護下，逐漸進行站立和短距離行走鍛鍊，開始時時間不宜過長，隨著恢復情況逐漸增加時間和距離，以增強腰部肌肉的耐力和下肢的力量。
5. 平衡功能鍛鍊：在站立穩定後，可進行單腳站立等平衡功能訓練，每次堅持30 - 60秒，雙側交替進行，每天3 - 4組，能提高身體的平衡能力，減少跌倒風險。
腰椎融合手術後的鍛鍊應循序漸進，根據自身恢復情況合理調整鍛鍊強度和時間。若鍛鍊過程中出現疼痛、麻木等不適症狀，應及時停止並告知醫生，由醫生評估後調整鍛鍊方案。
