一般情況下，哭過之後2-4小時睡覺眼睛可能就不腫了。
哭泣時，眼部周圍的血管會擴張，導致液體滲出，引起眼部腫脹。通常在哭過2小時左右，眼部的血液循環會逐漸恢復正常，滲出的液體開始被吸收，腫脹會有所減輕。如果哭的時間不長、程度不劇烈，2小時左右腫脹可能就不明顯了；但要是哭的時間久、情緒波動大，可能需要接近4小時，腫脹才會消退到不影響睡眠的程度。
人體自身有一定的調節和修復能力。哭過之後，通過適當的冷敷可以收縮血管，減少液體滲出，加快消腫速度；輕輕按摩眼部周圍，也能促進血液循環，有助於腫脹的消退。不過每個人的身體狀況和恢復能力不同，所以消腫的時間會存在差異。
日常中，盡量控制自己的情緒，避免長時間哭泣。哭泣後不要用手過度揉搓眼睛，防止眼部皮膚受損。可以多閉目休息，讓眼睛得到放鬆。若眼部腫脹長時間不消退或伴有疼痛等不適，應及時就醫檢查。
