孕晚期飲食需注意營養均衡、控制體重、增加膳食纖維攝入、適量補鈣、注意食品安全等。
1. 營養均衡：孕晚期胎兒生長髮育迅速，孕婦需要攝入豐富多樣的營養物質。包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。可以多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等食物，以滿足胎兒和自身的需求。
2. 控制體重：孕晚期孕婦體重增長較快，容易出現肥胖和妊娠糖尿病等問題。需要控制體重，避免過度進食。可以少食多餐，避免吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
3. 增加膳食纖維攝入：孕晚期孕婦容易出現便秘問題，增加膳食纖維攝入可以促進腸道蠕動，預防便秘。可以多吃蔬菜、水果、全穀類食物等，如芹菜、蘋果、燕麥等。
4. 適量補鈣：孕晚期胎兒骨骼發育需要大量的鈣，孕婦需要適量補鈣。可以多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、海鮮等，也可以在醫生的指導下補充鈣劑。
5. 注意食品安全：孕晚期孕婦的免疫力較低，需要注意食品安全，避免食用不潔食物和生冷食物，如生魚片、生蠔、冰淇淋等，以免引起食物中毒和腸道感染等問題。
孕婦在孕晚期的飲食應根據自身情況進行調整，如有特殊需求或健康問題，應及時咨詢醫生。同時，要保持良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食，以確保自身和胎兒的健康。
