一般情況下，痔瘡手術後15-30天可以運動鍛鍊。
痔瘡手術後，創面需要一定時間來愈合恢復。在術後初期，局部組織處於損傷修復階段，過早運動可能會導致創面摩擦、出血、疼痛加劇，影響愈合。通常術後15天左右，創面初步愈合，此時可進行一些輕度的運動，如散步、慢走等，能促進腸道蠕動，防止便秘，對恢復有一定幫助。到術後30天左右，創面基本愈合，身體狀況也相對較好，可逐漸增加運動強度，嘗試慢跑、瑜伽等，但仍要避免劇烈運動。
從更長遠的恢復角度來看，隨著時間推移，運動鍛鍊的選擇可以更加多樣化。比如術後2-3個月後，若身體沒有不適症狀，可基本恢復正常運動，包括一些力量訓練等，但也要注意循序漸進，不可突然進行高強度運動。
運動時要選擇舒適、寬松的衣物，避免對手術部位造成壓迫。運動後要注意清潔肛門周圍，保持局部衛生。同時，要根據自身身體狀況調整運動強度和時間，若運動過程中出現疼痛、出血等異常情況，應及時停止並就醫。
