一般情況下，飯後30分鐘至1小時後可以洗澡。
進食後，人體的血液會集中流向胃腸道，以幫助消化食物。如果此時馬上洗澡，熱水會使體表血管擴張，血液會更多地流向體表，從而減少胃腸道的血液供應，影響消化功能，可能導致消化不良、腹脹等不適症狀。通常等待30分鐘至1小時，食物初步消化，身體的血液循環相對穩定，這時洗澡對身體的影響就會較小。
從不同的飲食情況來看，若進食量較少且食物易於消化，比如吃了一些水果、蔬菜沙拉等，30分鐘後洗澡可能就不會有太大問題；而如果進食量較多，尤其是吃了油膩、高蛋白的食物，像油炸食品、肉類等，最好等1小時後再洗澡，給腸胃足夠的時間消化。
洗澡時水溫不宜過高，時間也不宜過長，避免身體過度疲勞。洗完澡後，要及時擦乾身體，注意保暖，防止著涼。同時，飯後洗澡只是日常護理的一個小細節，平時還應保持規律的飲食和作息習慣，這樣才能更好地維護身體健康。
