白內障是由於晶狀體混濁導致的視覺障礙性疾病，常見於中老年人，預防白內障的注意事項有避免強光直射、控制基礎疾病、合理用眼、飲食均衡、避免眼部受傷等。
1.避免強光直射：長時間暴露在強光下，如陽光直射，會加速晶狀體老化和混濁，加重白內障病情。外出時可佩戴墨鏡，減少紫外線對眼睛的傷害，保護眼睛免受強光刺激，有助於延緩白內障發展。
2.控制基礎疾病：糖尿病、高血壓等疾病會影響眼部血液循環和代謝，促使白內障病情惡化。患者應積極控制血糖、血壓，遵循醫囑按時服藥和定期復查，保持病情穩定，降低因基礎疾病引發的眼部併發症風險。
3.合理用眼：長時間看電子屏幕、閱讀等近距離用眼行為，會使眼睛疲勞，增加晶狀體負擔。要注意定時休息，避免用眼過度，可通過遠眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞，維持眼睛正常生理功能，防止白內障過快進展。
4.飲食均衡：多攝入富含維生素C、E、鋅等抗氧化物質和葉黃素的食物，如新鮮蔬果、堅果等，有助於對抗自由基對晶狀體的損傷，增強眼部組織的抗氧化能力，對預防和控制白內障有一定幫助。
5.避免眼部受傷：眼部受傷可能直接損傷晶狀體，導致白內障提前發生或加重。在進行可能危及眼部安全的活動時，如體育運動、做家務等，應佩戴防護眼鏡，防止意外碰撞對眼睛造成傷害。
如果出現視力模糊、重影、眩光等症狀，可能是白內障的表現，應及時就醫，進行全面的眼部檢查。醫生會根據患者的具體情況制定個性化的治療方案，早期可通過藥物緩解症狀，當視力下降影響生活質量時，手術治療是主要的有效手段。
