血虛是生活中經常會出現的一種問題，血虛給身體健康帶來的危害也非常大。所以患者應該根據實際情況來採用正確的方式積極治療，可以採用飲食治療方法，下面就給大家介紹一下血虛的食補方法有哪些，想要瞭解的人就一起來看看。
一、吃甜蜜水果
像桂圓，紅棗，葡萄等就是不錯的選擇，它裡面含有鐵元素，鈣質，磷元素，氨基酸以及各種各樣的維生素，適當的吃一些就可以起到補氣，補血以及強筋骨作用，能夠讓精神狀態變得更好。
二、乾果類食物
想要改善血虛問題多吃一些乾果類的食物也非常重要，像桑葚，紫葡萄乾，黑棗乾等，裡面含有很多的鐵元素，可以讓血虛問題盡快消失，而且還含有抵抗氧化物質，蛋白質以及鋅元素，不管是煲成湯來喝還是煮成粥來喝，效果都非常不錯。
三、深色蔬菜
有血虛問題的人多吃一些深色蔬菜也非常不錯，像胡蘿蔔，菠菜，南瓜等，裡面含有胡蘿蔔素以及鐵元素，能夠讓血液的濃度提高，它裡面還含有硒元素，是讓血液紅細胞構成的一個重要成分，所以平時就可以吃一些排骨南瓜煲，胡蘿蔔汁，南瓜汁，南瓜銀耳羹等，都可以滿足身體營養需求，解決血虛問題。
四、鮮美肉類
想要解決血虛問題吃一些肉類食物也是需要的，像豬肝，烏雞等，它裡面所含有的營養物質能夠起到養陰補血，補虛損，對於血虛以及氣血虧損等問題都有很好的改善作用，可以做豬肝炒菠菜或者黑豆烏雞湯。
血虛可以吃的食物就是上面這些，有血虛問題的人應該多吃一些能夠補充營養物質的食物，多吃一些鐵元素含量豐富的食物，這樣才能夠把血虛的問題有效的解決，可以讓不舒服的問題盡快消失，讓身體變得更加健康一些。
