判斷腳崴了有沒有骨折，可通過觀察腫脹程度、疼痛程度、活動受限情況、畸形表現等方法來綜合判斷。
1. 腫脹程度：腳崴後若只是輕微腫脹，一般可能是軟組織損傷；若腫脹嚴重，短時間內迅速出現明顯腫脹，甚至整個腳部都腫脹起來，皮膚發亮、張力增加，那骨折的可能性就較大。因為骨折會導致局部血管破裂出血，血液滲出到周圍組織引起更嚴重的腫脹。
2. 疼痛程度：輕度疼痛，在腳崴當時疼痛明顯，隨後逐漸緩解，多為軟組織挫傷；若疼痛劇烈，難以忍受，且隨著時間推移疼痛沒有減輕反而加重，尤其在按壓或活動受傷部位時疼痛加劇，那很可能存在骨折。骨折端的移位、摩擦等會刺激周圍神經，引發強烈疼痛。
3. 活動受限情況：腳崴後能正常活動，只是在某些特定姿勢或動作時稍有不適，通常是軟組織問題；若受傷的腳無法正常行走、屈伸，甚至連輕微的活動都不能進行，一動就疼痛難忍，這提示可能有骨折，骨折會破壞骨骼的連續性和穩定性，影響腳部的正常活動。
4. 畸形表現：如果腳崴後出現明顯的畸形，如腳部變形、縮短、旋轉等，那基本可以確定是骨折了。骨折斷端的移位會導致腳部形態發生改變。
腳崴後不要自行盲目判斷和處理，應盡量減少受傷部位的活動，避免加重損傷。及時前往醫院就診，通過專業的檢查，如X線、CT等，來明確是否骨折，以便採取合適的治療措施。
