不吸煙的好處有降低癌症風險、保護呼吸系統、改善心血管健康、提升生育能力、延緩皮膚衰老等。
1. 降低癌症風險：吸煙是導致多種癌症的主要危險因素，包括肺癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等。不吸煙能顯著降低患這些癌症的幾率，讓身體遠離癌症的威脅，擁有更健康的生活。
2. 保護呼吸系統：煙草中的有害物質會刺激呼吸道，引發咳嗽、氣喘、呼吸困難等問題，長期吸煙還可能導致慢性阻塞性肺疾病等嚴重疾病。不吸煙則能保持呼吸道的清潔和通暢，使呼吸更加順暢，減少呼吸道疾病的發生。
3. 改善心血管健康：吸煙會使血管收縮，增加血壓，導致動脈硬化，進而引發心臟病和中風等心血管疾病。不吸煙有助於維持血管的彈性，降低心血管疾病的風險，讓心臟和血管保持良好的功能。
4. 提升生育能力：對於男性來說，吸煙會影響精子的質量和數量，降低生育能力；對於女性而言，吸煙可能導致月經不調、排卵異常，增加不孕不育的風險，還會對胎兒的發育產生不良影響。不吸煙則有利於維持正常的生育功能。
5. 延緩皮膚衰老：吸煙會使皮膚變得乾燥、粗糙，出現皺紋、色斑等衰老跡象。不吸煙可以減少有害物質對皮膚的損害，保持皮膚的彈性和光澤，讓人看起來更加年輕健康。
煙草對人體健康危害極大，為了自身和他人的健康，應盡量遠離煙草。如果有吸煙習慣且想要戒煙，可尋求家人、朋友的支持，也可咨詢專業醫生獲取幫助，逐步擺脫煙草的依賴。
