長期便秘的危害常見的有腸道功能紊亂、肛腸疾病，較罕見的有心血管疾病風險增加、精神心理問題等。
1. 腸道功能紊亂：長期便秘會使糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，導致大便乾結、堅硬，難以排出。這會打亂正常的腸道蠕動節律，影響腸道的消化、吸收和排泄功能，進一步加重便秘情況，形成惡性循環，還可能引發腹脹、腹痛、食慾不振等不適症狀。
2. 肛腸疾病：乾結的糞便在排出時容易擦傷肛管皮膚，引發肛裂，出現疼痛、便血等症狀。同時，長期用力排便會使直腸黏膜下移，導致直腸脫垂。另外，便秘時腹壓持續升高，影響靜脈回流，易引發痔瘡，出現便血、脫出、疼痛等表現。
3. 心血管疾病風險增加：在用力排便過程中，腹壓急劇升高，會導致血壓瞬間上升，心臟負荷加重。對於本身就患有高血壓、冠心病等心血管疾病的人群，這可能成為誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等嚴重心血管事件的導火索。
4. 精神心理問題：長期受便秘困擾，身體的不適會逐漸影響患者的精神狀態，導致焦慮、抑鬱等不良情緒的產生。這些負面情緒又會反過來影響胃腸功能，進一步加重便秘症狀，形成身心交互影響的不良局面。
日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持規律作息，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，多喝水，適當進行體育鍛鍊，促進腸道蠕動。若便秘情況持續不緩解或伴有其他嚴重不適，應及時就醫，接受專業診斷和治療。
