鼻炎日常調理的方法有飲食調理、環境調節、鼻腔護理、運動鍛鍊、中醫調理等。
1. 飲食調理：
應避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，這些食物可能會刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症狀。可多吃新鮮的蔬菜、水果，如蘋果、橙子、菠菜等，補充維生素和礦物質，增強身體免疫力。適量攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助於維持身體正常的生理功能。
2. 環境調節：
保持室內空氣清新、濕潤，可使用空氣淨化器和加濕器。定期打掃房間，減少灰塵、蟎蟲等過敏原的滋生。避免長時間處於空氣污染嚴重的環境中，如工廠附近、交通繁忙的道路旁等。在花粉傳播季節，盡量減少外出時間，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高的時候。
3. 鼻腔護理：
每天用生理鹽水清洗鼻腔，可清除鼻腔內的分泌物和過敏原，保持鼻腔清潔。避免用力擤鼻，以免損傷鼻腔黏膜。在寒冷、乾燥的季節，可佩戴口罩，減少冷空氣和乾燥空氣對鼻腔的刺激。
4. 運動鍛鍊：
適當的運動可以增強體質，提高身體免疫力，有助於緩解鼻炎症狀。可選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周堅持運動3 - 5次，每次運動30分鐘以上。
5. 中醫調理：
可通過按摩迎香穴、鼻通穴等穴位來緩解鼻炎症狀。也可在醫生的指導下使用中藥進行調理，如蒼耳子、辛夷花等。
鼻炎患者要根據自身情況合理選擇調理方法，若鼻炎症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，接受專業治療。同時，要保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累。
