流感病毒感染通常可以吃大蒜。
大蒜含有大蒜素等多種成分，這些成分具有一定的抗菌消炎作用。在流感病毒感染期間，適當食用大蒜，其含有的物質有助於抑制體內可能伴隨出現的細菌感染，降低因流感引發繼發性細菌感染的風險。而且大蒜能在一定程度上刺激人體的免疫系統，促使免疫細胞活性增強，幫助身體更好地對抗流感病毒。
從營養角度來看，大蒜富含維生素C、硒等營養元素。維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提升身體的抵抗力；硒元素則參與人體多種免疫調節過程，對於維持免疫系統的正常功能有積極意義。在流感感染時，身體正處於與病毒抗爭的狀態，這些營養成分能為身體提供支持，助力身體恢復健康。
不過，雖然流感病毒感染時可以吃大蒜，但食用時也有一些需要留意的地方。大蒜味道辛辣，過量食用可能會刺激胃腸道，導致胃痛、胃脹、惡心等不適症狀。尤其是本身胃腸道功能就較弱的人群，更要控制好食用量。食用時盡量選擇較為溫和的烹飪方式，比如將大蒜切碎後稍微加熱，既能保留其有效成分，又能減輕對胃腸道的刺激。如果食用後身體出現明顯不適，應及時調整飲食。
