流感病毒感染通常可以吃酸奶。
流感病毒感染人體後，身體處於應激狀態，免疫系統在與病毒抗爭，此時需要充足的營養來支持身體恢復。酸奶富含多種營養成分，對流感恢復有一定益處。
酸奶含有豐富的蛋白質，這是身體修復和維持正常生理功能所必需的營養物質。在流感期間，身體的免疫細胞需要蛋白質來合成抗體等免疫物質，幫助對抗病毒。而且酸奶中的蛋白質屬於優質蛋白，容易被人體消化吸收，能快速為身體提供能量和營養支持。
酸奶中還含有益生菌。這些益生菌有助於調節腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。人體約70%的免疫系統集中在腸道，腸道健康對於整體免疫力的提升至關重要。流感病毒感染可能會影響腸道功能，適當食用酸奶補充益生菌，可改善腸道微生態環境，間接增強身體對流感病毒的抵抗力。
不過，食用酸奶時也有一些要點。盡量選擇低糖或無糖的酸奶，減少糖分攝入，避免因過多糖分影響身體恢復。食用時不要從冰箱拿出後立即食用，可放置一會兒至常溫再吃，以免過涼刺激腸胃，加重身體不適。如果本身對奶製品過敏，則不適合食用酸奶。若不確定自身情況是否適合，可咨詢專業人士。
