頸椎間盤突出的高危險人群包括長期伏案工作者、頸部曾受外傷者、中老年人、肥胖人群、遺傳因素影響者等。
1. 長期伏案工作者：長期保持低頭伏案的姿勢，頸椎長時間處於前屈狀態，會使頸椎間盤承受較大壓力，加速椎間盤退變，易引發頸椎間盤突出。像辦公室職員、學生、文案工作者等，每天長時間低頭工作學習，頸部肌肉持續緊張，得不到有效放鬆，久而久之就增加了患病風險。
2. 頸部曾受外傷者：頸部遭受過如車禍、運動損傷、意外撞擊等外傷，可能直接損傷頸椎間盤、椎體或周圍軟組織。即使當時損傷看似不嚴重，但可能為日後頸椎間盤突出埋下隱患，隨著時間推移，受傷部位的結構穩定性下降，容易出現病變。
3. 中老年人：隨著年齡增長，人體的各個器官和組織都會逐漸出現退變，頸椎間盤也不例外。中老年人的頸椎間盤水分減少，彈性降低，纖維環容易出現破裂，髓核突出的可能性增加，這是身體自然老化過程中頸椎面臨的常見問題。
4. 肥胖人群：肥胖會使身體重量增加，對頸椎產生更大的壓力。頸椎需要承受額外的負荷來支撐身體，長期處於這種壓力下，頸椎間盤更容易受損，進而引發頸椎間盤突出，體重超標導致的身體力學改變也不利於頸椎健康。
5. 遺傳因素影響者：部分人由於遺傳基因的原因，頸椎結構或椎間盤組織本身可能存在一些先天性的薄弱環節。這些薄弱點使得在面對相同的外界因素時，更容易發生頸椎間盤突出，家族中有相關病史的人需格外關注自身頸椎健康。
日常生活中要保持良好的姿勢，避免長時間低頭，工作學習一段時間後適當活動頸部。進行運動時注意保護頸部，防止受傷。合理控制體重，減輕頸椎負擔。定期進行體檢，關注頸椎健康狀況，若出現頸部不適等症狀及時就醫。
