骨折後常見的營養補充選項有蛋白質、維生素D、維生素C、鈣、鋅等。
1.蛋白質：蛋白質是身體修復和生長的重要營養素，對於骨折後的恢復至關重要。瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆製品等富含優質蛋白質，能幫助身體製造新的細胞和組織，促進骨折部位的愈合。
2.維生素D：維生素D有助於身體吸收鈣，對骨骼健康意義重大。可通過適當曬太陽來促進身體自身合成維生素D，也可從食物中獲取，如魚肝油、蛋黃、牛奶等，能更好地助力鈣的吸收利用，利於骨折恢復。
3.維生素C：具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼、軟骨等組織的重要組成部分。新鮮的蔬菜、水果富含維生素C，像橙子、檸檬、草莓、西蘭花等，多食用可加快骨折處的修復。
4.鈣：鈣是構成骨骼的主要成分，骨折後補充鈣能為骨骼修復提供充足原料。奶製品、豆製品、堅果等都是鈣的良好來源，充足的鈣攝入能讓骨骼更堅固，促進愈合。
5.鋅：鋅參與身體多種酶的合成與激活，對骨折愈合過程中的細胞增殖和分化有積極作用。可從海鮮、瘦肉、穀類等食物中攝取鋅元素，輔助骨折恢復。
骨折後的營養補充要全面均衡，根據自身實際情況合理搭配飲食。不同個體對營養的需求和吸收情況存在差異，若有特殊情況或疑問，應及時與醫生溝通，確保營養補充科學合理，以促進骨折更好更快地愈合。
