得了流感病毒感染通常是可以吃肉的。
肉類富含蛋白質等營養成分，蛋白質是人體重要組成部分，對於維持身體正常生理功能、增強免疫力等起著關鍵作用。在感染流感病毒後，身體處於應激狀態，免疫系統與病毒抗爭需要消耗大量能量和營養物質。適當攝入肉類能夠為身體補充優質蛋白質，有助於受損細胞的修復和再生，增強機體抵抗力，從而幫助身體更好地對抗流感病毒。
不過，在烹飪方式的選擇上有講究。應避免油炸、油煎等過於油膩的做法，因為這類烹飪方式會使肉類變得油膩，可能加重胃腸消化負擔。而清蒸、燉煮等方式更為適宜，像清蒸魚、瘦肉粥、雞蛋羹等，既可以保留肉類的營養，又容易被身體消化吸收。
食用量也需把控。雖然肉類對身體恢復有益，但過量食用可能導致消化不良，反而不利於身體恢復。同時，在流感期間，飲食應保持多樣化，除了肉類，還需搭配新鮮的蔬菜、水果，以保證攝入充足的維生素、礦物質等營養成分，維持身體營養均衡，促進身體盡快康復。 要根據自身身體狀況合理安排飲食，若有特殊情況可咨詢醫生建議。
