菌類通常對預防流感病毒有一定幫助。
菌類含有多種生物活性成分，比如多糖體、萜類化合物等。這些成分能夠調節人體免疫系統，增強免疫細胞的活性，促使免疫細胞更好地識別和清除入侵的流感病毒，從而在一定程度上降低感染流感病毒的幾率。
許多菌類都展現出了對預防流感病毒的積極作用。像香菇，富含香菇多糖，能激活免疫細胞，提升機體免疫力。木耳含有多種營養物質，可增強人體的抵抗力，輔助預防流感。還有靈芝，其含有的靈芝多糖等成分，能調節免疫系統，幫助身體抵御流感病毒的侵襲。
不過，雖然菌類對預防流感病毒有益，但不能將其視為唯一的預防手段。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，讓身體各器官得到充分休息，有助於維持免疫系統的正常功能。適度進行運動鍛鍊，促進血液循環，增強體質。同時，注意個人衛生，勤洗手，避免前往人員密集且空氣不流通的場所。若自身存在基礎疾病或健康狀況特殊，在通過食用菌類預防流感病毒時，應結合自身實際情況合理安排飲食。
