癌症嚴重威脅人類健康，預防方法主要有健康飲食、適度運動、規律作息、遠離致癌因素、定期體檢等。
1.健康飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖及加工肉類攝入，像油炸食品、蛋糕、火腿等。多吃全穀物，粗細搭配，維持營養均衡，避免肥胖，肥胖與多種癌症關聯密切，合理飲食為身體構築防癌屏障。
2.適度運動：每周至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳，或75分鐘高強度運動，可促進新陳代謝，增強免疫，助於排出體內毒素，還能調節激素水平，降低癌症發病幾率。
3.規律作息：每晚保證7-8小時高質量睡眠，夜間身體各器官修復排毒，生物鐘穩定利於免疫系統正常運轉，防止因內分泌紊亂誘發癌症。
4.遠離致癌因素：戒煙限酒，避免過度日曬，防紫外線致皮膚癌，外出做好防曬。減少接觸甲醛、苯等化學物質，新裝修房屋通風久些再入住，有助於減少致病因素，降低癌症風險。
5.定期體檢：特定人群依年齡、家族病史選針對性防癌體檢項目，如中老年人查胃腸鏡，有乳腺癌家族史女性定期乳腺鉬靶檢查。早發現異常能及時干預，提高治癒率。
若生活中出現不明原因消瘦、長期低熱、異常腫塊、便血等可疑症狀，切不可大意，盡快前往正規醫院詳細檢查。日常也要主動向醫生咨詢適合自己的防癌建議，依個人情況調整生活方式，將防癌融入日常點滴。
