止咳食物常見的有梨、枇杷、百合、銀耳、金橘等。
1. 梨：梨具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛症狀。可將梨切片榨汁飲用，怕冷或容易腹瀉的人群適合飲用溫熱的梨子汁。煮梨水也是不錯的選擇，加入冰糖，潤肺止咳效果更佳。
2. 枇杷：枇杷含有苦杏仁甙，能鎮咳祛痰。新鮮枇杷洗淨後可直接食用，也可以把枇杷果肉剝下，加入適量冰糖和水，燉煮成枇杷糖水，能有效緩解咳嗽。
3. 百合：百合有潤肺止咳、清心安神的功效。可將百合與大米一起熬煮成百合粥，口感軟糯，對咳嗽有一定的食療作用。也能把百合和銀耳搭配，做成百合銀耳湯，滋陰潤肺效果顯著。
4. 銀耳：銀耳富含多種營養成分，能滋陰潤肺。將銀耳泡發後，與紅棗、冰糖一起燉煮成銀耳羹，不僅美味，還能緩解咳嗽帶來的不適，增強呼吸道的抵抗力。
5. 金橘：金橘有理氣化痰的作用。可將金橘洗淨後直接嚼食，也可以製成金橘醬，取適量用溫水沖服，對於咳嗽咳痰有一定的改善作用。
在選擇這些食物緩解咳嗽時，要依據自身身體狀況。如果是風寒咳嗽，避免食用過於寒涼的食物；若是風熱咳嗽，過於溫熱滋補的食物則不太適宜。同時，這些食物只是起到輔助緩解咳嗽的作用，若咳嗽症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
