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高血壓吃甚麼水果

發佈時間:2025-01-14 09:22:49

高血壓患者適合吃以下幾種水果,如蘋果、香蕉、橙子、柚子、獼猴桃等。

1. 蘋果:富含果膠、纖維素等,有助於降低血液中的膽固醇水平,還能促進腸道蠕動,排出體內多餘的鈉,對控制血壓有一定幫助。

2. 香蕉:含有豐富的鉀元素,鉀能促進鈉的排出,從而起到輔助降壓的作用,且能保護心臟和血管。

3. 橙子:富含維生素C、類黃酮等抗氧化物質,能增強血管彈性,降低血管的脆性,有助於維持血壓穩定。

4. 柚子:含有柚皮苷等成分,有抗炎、抗氧化作用,能改善血管功能,輔助降低血壓。

5. 獼猴桃:維生素C含量高,還含有多種礦物質和氨基酸,可改善血管內皮功能,對高血壓患者有益。

高血壓患者在食用水果時,應根據自身情況適量食用。如果同時患有糖尿病,要選擇低糖水果,並注意控制攝入量。水果不能替代降壓藥物治療,要定期監測血壓,根據血壓情況調整治療方案。

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