面對“一直拉肚子拉稀水肚子疼”的情況，可以嘗試以下幾種方法來緩解症狀，如補充水分、調整飲食、注意休息、藥物治療等。
1. 補充水分：腹瀉容易導致身體脫水，因此要確保喝足夠的水，或者口服補液鹽來補充流失的電解質。
2. 調整飲食：避免油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，如粥、麵條等。同時，可以適量食用一些含有益生菌的食物，如酸奶，有助於調節腸道菌群。
3.注意休息：充足的休息有助於身體恢復，避免過度勞累加重病情。
4. 藥物治療：在醫生指導下，可以使用一些止瀉藥如蒙脫石散來緩解腹瀉症狀；如果伴有腹痛，可以使用一些解痙止痛藥如顛茄片；若懷疑有細菌感染，可能需要使用抗生素如諾氟沙星，但務必遵醫囑用藥。
總之，持續的腹瀉和腹痛不容忽視，應及時就醫以明確病因並獲得針對性治療。在等待就醫期間，可以通過上述方法來緩解症狀，但切記不要自行隨意用藥。
