一般情況下，淤青熱敷的時間為15-20分鐘。
熱敷是促進淤青消散的常用方法。當局部出現淤青後，通常在受傷24小時後可進行熱敷。熱敷能使局部血管擴張，血流速度加快，有助於促進淤血的吸收和消散。每次熱敷15-20分鐘，既能保證熱敷的效果，又可避免因熱敷時間過長對皮膚造成損傷。如果熱敷時間過短，可能無法充分發揮其促進血液循環的作用；而時間過長，可能會引起皮膚燙傷等問題。
在實際操作中，熱敷的具體時長也可根據淤青的嚴重程度和個人的耐受情況適當調整。比如淤青面積較大、顏色較深時，在耐受範圍內可適當接近20分鐘；若淤青較輕，15分鐘左右可能就足夠了。同時，不同的熱敷方式，如熱毛巾熱敷和熱水袋熱敷等，在感受上可能會略有差異，也可相應微調熱敷時間。
熱敷時溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷後要注意保暖，防止再次受涼影響恢復。若熱敷過程中出現皮膚過敏、疼痛加劇等異常情況，應立即停止熱敷，並尋求專業幫助。
