內膜厚1.0cm指的是子宮內膜的厚度為1.0釐米。子宮內膜是子宮內壁的一層組織，它會隨著女性月經週期發生規律性的變化。
在正常情況下，子宮內膜的厚度在月經週期的不同階段有所不同。一般來說，月經剛結束時，子宮內膜較薄，約為0.2 - 0.3釐米。隨著卵泡的發育，雌激素水平逐漸升高，子宮內膜會逐漸增厚。在排卵後，子宮內膜厚度可達0.8 - 1.2釐米，以利於受精卵著床。所以，內膜厚1.0cm如果處於排卵後到月經來潮前這個階段，通常是正常的。
但如果在月經剛結束時就出現內膜厚1.0cm的情況，或者伴有異常子宮出血、月經紊亂等症狀，那就可能是異常的。引起子宮內膜異常增厚的原因較多，比如內分泌失調，雌激素長期刺激子宮內膜使其過度增生；也可能是子宮內膜息肉、子宮內膜癌等疾病導致。
日常生活中，要保持規律的作息，避免熬夜。飲食上盡量少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果。適當進行體育鍛鍊，保持心情舒暢，定期進行婦科檢查。
