飲食控制、適量運動、規律作息、情緒調節、藥物治療等是調理血糖偏高的常見方法。
1. 飲食控制：
主食粗細搭配，增加全穀物、雜豆類攝入，減少精制穀物；多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜；適量攝入蛋白質，選擇瘦肉、魚類、豆類等優質蛋白；控制油脂和糖分攝入，少吃油炸、糕點等高糖高脂食物。
2. 適量運動：
每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，有助於增加肌肉量，提高胰島素敏感性。
3. 規律作息：
保持充足睡眠，每晚7 - 8小時為宜。避免熬夜，養成良好的生物鐘，有利於身體代謝功能的正常運轉，輔助調節血糖。
4. 情緒調節：
長期高壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒會影響血糖。可通過聽音樂、旅遊、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
5. 藥物治療：
若血糖偏高經生活方式干預後仍不達標，需在醫生指導下使用降糖藥物，如二甲雙胍、胰島素等。
血糖偏高的調理需要綜合進行，且要定期監測血糖，瞭解血糖變化情況。同時，要根據自身實際情況合理調整調理方案。如果在調理過程中出現不適或血糖波動較大，應及時就醫，以便獲得專業的指導和治療。
