冬天氣候寒冷，空氣乾燥。在這樣的季節里，人們為了取暖更喜歡呆在空氣密閉的場所，再加上一些辛辣上火的食物的過量攝取，人體更容易上火。當人體的受到外部環境與內部熱量的雙重夾擊時，內體熱量就會不斷上升，進而發展成為一種有毒物質，這類毒氣會導致人體的抵抗力下降而生病。因此，找出冬天易生4把內火，是降低人體患病機率的重中之重。
1.心火。在冬季里，為了補充身體虛空，人們時常吃一些補品，這就會引起人們心火上升，心火旺盛則有口舌生瘡、牙齦腫痛、心煩失眠等症狀。此時，人們可食冰糖蓮子湯以及百合銀耳玉竹湯等來除煩熱、清心火、養心安神。
2.肺火。冬季天氣寒冷時，人們往往因為內熱犯肺再加上外寒束而易得感冒。當肺火上升時人們又會出現口臭、便秘、咽喉腫痛等上火的症狀。這種情況下，人們可多吃一些豬肝、豬肺、枸杞菜以及羅漢果等，以達到清肺熱、潤腸通便以及滋養肺陰等作用。
3.肝火。冬季里，人們在冷熱交替的空間中往往容易睡眠不好，這就使得人體肝臟得不到休息而造成肝火旺盛、頭暈眼乾、急躁易怒、兩眼發紅等症狀。在這樣的情況下，人們可多吃一些新鮮的綠葉蔬菜水果，可達到良好的清火作用。也可適當吃一些豬肝或雞肝，以吃肝來補充肝火。
4.胃火。冬季天氣寒冷，人們吃的食物大多辛辣而油膩，當食之過量時，就會造成食物滯留胃腸，使得胃火旺盛，進而出現上腹不適、口乾口苦以及便秘等症狀。此時，人們可多吃一些蘿蔔、綠豆以及西瓜等食物來緩解。
通過上述的闡述，人們對冬季人體易生的4把內火有上一定的瞭解。不論人體出現哪一種內火，都會導致身體上的極度不適，為了避免此類情況的發生，人們應當多喝水，每天保證充足睡眠，避免過度疲勞與熬夜，這樣才能減少人體內火上升的機率。
