判斷自己是生化了還是月經，可從經血量、出血時間、伴隨症狀、血HCG值、B超檢查結果等方面進行判斷。
1. 經血量：生化妊娠時，經血量可能與平時月經量相似，但部分人會稍多於月經量；而正常月經的經血量通常在正常範圍內，一般為20 - 60毫升，具有一定的規律性。
2. 出血時間：生化妊娠出血時間可能不太規律，可能會比正常月經稍早或稍晚，且出血持續時間可能會有所延長；正常月經的週期相對固定，一般為21 - 35天，出血持續時間大多在3 - 7天。
3. 伴隨症狀：生化妊娠時，可能會伴有輕微的腹痛，這是由於子宮收縮引起的；而正常月經期間，部分女性可能會有輕微的下腹墜脹、腰酸等不適，一般症狀相對較輕。
4. 血HCG值：生化妊娠時，血HCG值會有短暫的升高，隨後逐漸下降；而正常月經期間，血HCG值通常處於正常未孕水平。
5. B超檢查結果：生化妊娠時，B超檢查一般看不到宮內有孕囊；正常月經時，B超檢查子宮及附件通常無異常。
如果無法自行準確判斷是生化妊娠還是月經，應及時前往醫院就診，向醫生詳細描述自身情況，配合醫生進行相關檢查，以便明確診斷。同時，要保持良好的生活習慣，注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。
