女孩貧血可以吃的食物有動物肝臟、紅棗、菠菜等，藥物方面有鐵劑、維生素類、中成藥等。
一、食物
1.動物肝臟：如豬肝，富含鐵元素，且是血紅素鐵，這種形式的鐵生物利用率高，容易被人體吸收，能快速補充造血原料，從而提升血紅蛋白水平，改善貧血症狀。可以將豬肝做成豬肝湯或炒豬肝等美味菜餚。
2.紅棗：紅棗中含有一定量的鐵、維生素 C 等營養成分。鐵能促進血紅蛋白合成，維生素 C 則可促進鐵的吸收。女孩可以每天吃幾顆紅棗，或者用紅棗煮粥、泡水飲用，對補血有一定的輔助作用。
3.菠菜：菠菜是常見的含鐵豐富的蔬菜，其所含的鐵屬於非血紅素鐵，雖然吸收率相對較低，但也是重要的鐵來源之一。菠菜清炒或做菠菜蛋花湯都是不錯的選擇，經常食用有助於增加鐵攝入。
二、藥物
1.鐵劑：常見的有硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵膠囊等。硫酸亞鐵片價格相對較低，能有效補充鐵元素，改善缺鐵性貧血。琥珀酸亞鐵膠囊胃腸道刺激性相對較小，鐵含量較高，吸收較好，可在醫生指導下根據自身情況選擇服用，一般在餐後服用可減少胃腸道不適。
2.維生素類：維生素C片可促進鐵的吸收，如力度伸維生素C泡騰片，能將三價鐵還原為二價鐵，從而提高鐵在腸道內的吸收率。維生素B12注射液或甲鈷胺片對於因缺乏維生素B12導致的巨幼細胞貧血有治療作用，甲鈷胺片能更好地被人體吸收利用，參與紅細胞的生成。
3.中成藥：如復方阿膠漿、八珍益母丸等。復方阿膠漿具有補氣養血的功效，可促進造血功能，改善貧血引起的頭暈、乏力等症狀。八珍益母丸有益氣養血、活血調經作用，對於因氣血不足兼血瘀導致的貧血有一定調理功效。
尾如果女孩貧血症狀嚴重，如出現頭暈、心慌、氣短等，甚至影響到正常生活和學習，或者經過飲食調理和自行服用藥物一段時間後貧血狀況沒有改善，應及時就醫。
