月經規律是指女性月經週期的長度、月經期的持續時間和月經量的多少在一定時期內保持相對穩定的狀態。
1.月經週期長度：月經週期的長度是判斷月經是否規律的重要指標之一。月經週期是指從上一次月經的第一天到下一次月經的第一天之間的時間間隔。正常情況下，月經週期的長度通常在21到35天之間，平均約為28天。如果女性的月經週期在這個範圍內波動，且每次月經的間隔時間大致相同，那麼就可以認為她的月經是規律的。
2.月經期的持續時間：月經期的持續時間也是判斷月經是否規律的重要方面。月經期是指從月經開始的第一天到最後一天之間的時間。一般來說，月經期的持續時間在2到7天之間都是正常的。如果女性的月經期持續時間在這個範圍內，且每次月經的持續時間相對穩定，那麼也可以認為她的月經是規律的。
3.月經量的多少：月經量的多少也是判斷月經是否規律的一個因素。月經量是指女性在月經期間排出的血液和子宮內膜組織的總量。正常情況下，月經量適中，既不過多也不過少。如果女性的月經量在一定時期內保持穩定，且沒有出現明顯的增多或減少，那麼同樣可以認為她的月經是規律的。
為了保持月經規律，女性應注意保持良好的生活習慣和飲食習慣。保持充足的睡眠時間，避免過度勞累和情緒波動；均衡飲食，增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入；注意個人衛生，保持外陰部的清潔和乾燥；定期進行婦科檢查，及時發現並治療可能影響月經規律的疾病。
