牙齦炎下牙齦內側出血可以通過飲食調整、口腔清潔與護理、局部用藥等方式緩解症狀。
1.飲食調整：減少食用辣椒、花椒、芥末等辛辣、刺激性食物，這些食物容易加重牙齦炎症，導致出血增多。增加富含維生素C、維生素K等營養素的食物攝入，有助於增強牙齦的抵抗力，促進牙齦組織的修復，減輕牙齦出血症狀。
2.口腔清潔與護理：每天早晚使用軟毛牙刷，確保牙齒的各個面都能得到清潔，有效去除牙菌斑和食物殘渣，減少對牙齦的刺激，緩解牙齦炎症。飯後及時漱口，可使用清水或淡鹽水漱口，清除口腔內的食物碎屑，保持口腔清潔。
3.局部用藥：可以遵醫囑使用甲硝唑含漱液、復方氯己定含漱液等含有抗菌成分的漱口水，能抑制口腔內細菌生長繁殖，減輕牙齦炎症，減少出血。
如果發現下牙齦內側出血懷疑是牙齦炎，應盡快前往正規醫院的口腔科就診。如果不及時治療，可能會發展為更嚴重的口腔疾病，影響牙齒的健康和穩固。
