孕婦日常保健需要注意合理飲食、適量運動、充足休息、定期產檢等。
1. 合理飲食：孕婦的飲食應多樣化，保證營養均衡。多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助於胎兒的生長髮育。同時，要適量增加富含鈣、鐵、葉酸等營養素的食物攝入，如奶製品、動物肝臟、綠葉蔬菜等。應避免食用過多的辛辣、油膩、刺激性食物，以及高糖、高鹽的食物，以防孕期出現高血壓、糖尿病等問題。
2. 適量運動：適當的運動對孕婦和胎兒都有益處。孕婦可以選擇散步、瑜伽、游泳等低強度的運動方式。散步可以增強孕婦的心肺功能，促進血液循環；瑜伽有助於緩解孕期的身體不適，增強身體的柔韌性；游泳則能減輕孕婦身體的負擔，緩解孕期的疲勞。但運動時要注意強度和時間，避免過度勞累。
3. 充足休息：孕婦需要保證充足的睡眠時間，每天應保證8 - 10小時的睡眠。休息時可採取左側臥位，這樣有利於胎兒的血液循環和氧氣供應。同時，要避免長時間站立或坐著，適當休息，以減輕腿部和腰部的壓力。
4. 定期產檢：定期產檢是保障孕婦和胎兒健康的重要措施。通過產檢，醫生可以及時瞭解胎兒的發育情況，發現並處理孕期可能出現的各種問題。孕婦應按照醫生的建議，按時進行各項產檢項目。
孕期是一個特殊的時期，孕婦的身體和心理都會發生很大的變化。在日常生活中，孕婦要保持良好的心態，避免情緒波動過大。如果在孕期出現任何不適或異常情況，應及時就醫，聽從醫生的建議進行相應的處理。
