腳半夜抽筋由多種因素導致，包括睡眠姿勢不當、低鈣血症、腰椎間盤突出症等。
1.睡眠姿勢不良：睡覺時如果長時間壓迫腳部，會影響腳部的血液循環。例如，睡覺時將腳壓在身體下面或者被厚重的被子緊緊壓住，會使腳部血液循環受阻，導致局部缺血、缺氧。肌肉在這種缺血缺氧的環境下，容易發生痙攣，引起抽筋。
2.低鈣血症：當血液中的鈣濃度降低時，肌肉的興奮性會增加。正常情況下，神經衝動傳到肌肉細胞，會引起肌肉收縮，之後鈣會幫助肌肉舒張。但在低鈣血症時，鈣的這種調節作用減弱，肌肉收縮後不能正常舒張，容易導致抽筋。
3.腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出可能會壓迫支配腳部的神經，當神經受到壓迫時，其傳導功能會受到影響。神經衝動的異常傳導會導致腳部肌肉出現痙攣。例如，腰椎間盤的髓核突出，壓迫了坐骨神經，而坐骨神經的分支支配腳部的肌肉和皮膚，這種壓迫可能引發腳部抽筋，還可能伴有腰部疼痛、下肢麻木、無力等症狀。
如果症狀持續進展，且影響腳部正常活動，需要及時去醫院就診，遵醫囑進行針對性治療。
