半月板內側損傷是一種膝關節常見的損傷情況，可能是運動損傷、長期磨損、年齡增長、先天性半月板異常等原因引起。
1.運動損傷：在進行劇烈運動時，如籃球、足球等運動中，膝關節突然扭轉或受到過度的壓力。當扭轉力或壓力超過半月板內側所能承受的極限時，就會導致半月板纖維的撕裂。
2.長期磨損：長期從事重體力勞動或長時間重復膝關節屈伸動作，比如經常爬山、深蹲等。半月板內側長期受到摩擦和擠壓，其內部的膠原纖維會逐漸磨損、斷裂，導致半月板損傷。
3.年齡增長：隨著年齡的增加，半月板的水分含量減少，彈性下降。這使得半月板變得更加脆弱，在日常活動如上下樓梯等過程中，即使是較小的外力也可能引起半月板內側損傷。
4.先天性半月板異常：有些人先天性半月板形狀異常，如盤狀半月板。這種異常的半月板結構在膝關節活動時，更容易受到不均勻的壓力，增加了內側半月板損傷的風險。
如果出現輕微的疼痛、腫脹等半月板內側損傷症狀，可以先休息，避免過度活動，局部冷敷來緩解症狀。但如果疼痛嚴重、關節活動受限，或者伴有交鎖現象，應及時就醫。
