上肢帶骨主要包括鎖骨和肩胛骨。
鎖骨位於胸廓的前上方，呈橫S型，是連接上肢與軀乾的重要骨骼。它的內側三分之二呈三稜棒形，外側三分之一呈扁平形，交界處相對薄弱，因此鎖骨骨折多發生在此處。鎖骨不僅起到支撐和連接的作用，還是重要的骨性標誌，其全長均可在體表觸摸到。鎖骨近端與胸骨上端相關節，形成胸鎖關節，這一關節允許鎖骨在一定範圍內進行活動，從而擴大了上肢的活動範圍。
肩胛骨則位於胸廓的後外側，是一塊三角形的扁骨。它介入第2至第7肋骨之間，邊長大約為15至20釐米，質地堅硬，能夠抵御外界撞擊，保護肋骨和胸部的重要臟器。肩胛骨上有多個重要的骨性標誌，如肩峰、肩胛岡、肩胛骨下角和喙突等。肩胛骨通過肩胛盂和關節囊以及肩袖等組織連接肱骨，成為上肢運動的支點。同時，肩胛骨還借助肩胛下肌等肌肉連接軀乾，與鎖骨共同組成上肢帶骨，使上肢具有較好的靈活性。
建議日常生活中做好保護工作，避免過度負重或長時間進行劇烈運動，以減少骨骼和關節的負擔。同時，要加強身體的保暖，根據天氣變化及時添減衣物，避免局部受到過度撞擊或擠壓。如果上肢帶骨出現疼痛或不適，應及時就醫檢查，以便得到專業的診斷和治療。
