翻來覆去睡不著通常被稱為失眠，可能由多種因素引起，比如睡眠環境不佳、生物鐘失調、焦慮症等。
1.睡眠環境不佳：如果睡眠環境周圍存在噪音，如交通車輛的行駛聲、鄰居的吵鬧聲、施工的轟鳴聲等，這些聲音會刺激聽覺神經，使大腦處於警覺狀態。即使在入睡過程中，大腦也會不斷對這些噪音進行處理，難以進入深度睡眠，從而導致翻來覆去睡不著。
2.生物鐘失調：長途旅行、倒班工作等情況可能會導致生物鐘紊亂，人體的生物鐘會根據光照、活動時間等因素進行調節，當這些因素發生改變時，生物鐘不能及時適應，就會影響睡眠。例如，跨越多個時區旅行後，身體內部的時間節律與當地時間不一致，原本的睡眠和覺醒週期被打亂，容易出現入睡困難的情況。
3.焦慮症：焦慮症患者的大腦神經長期處於緊張狀態，在睡前焦慮情緒會更加明顯，可能會擔心睡眠質量、第二天的事情或者其他各種問題，這種過度的擔憂會使交感神經興奮，釋放腎上腺素等應激激素，導致心跳加快、呼吸急促、肌肉緊張，從而難以入睡。
若翻來覆去睡不著持續存在，且影響患者的日常生活，需要及時去醫院就診，遵醫囑進行針對性治療。
