外痔息肉的消除方法有保守治療、藥物治療、注射治療、手術治療、物理治療等。
1.保守治療：通過調整生活習慣來緩解症狀，比如增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全穀類食物等，保持大便通暢，避免便秘和腹瀉；養成良好的排便習慣，定時排便，避免久坐、久站、久蹲等。
2.藥物治療：可使用外用藥物，如痔瘡膏、痔瘡栓等，能起到消腫止痛、止血等作用；也可口服一些改善靜脈回流、減輕水腫的藥物，幫助減輕外痔息肉引起的不適。
3.注射治療：將硬化劑注射到外痔息肉的基底部，使局部組織產生無菌性炎症反應，促使其纖維化、萎縮，從而達到消除的目的，但這種方法有一定的復發率。
4.手術治療：對於病情較為嚴重、保守治療和藥物治療效果不佳的外痔息肉，可考慮手術切除。手術方式包括外痔切除術、吻合器痔上黏膜環切術等，能直接去除病變組織，但術後需要一定時間恢復。
5.物理治療：如激光治療、冷凍治療等。激光治療利用激光的熱效應使外痔息肉組織凝固、壞死、脫落；冷凍治療則是通過低溫使病變組織凍結、壞死，進而消除息肉。不過這些方法在臨床上相對使用較少。
外痔息肉的消除需要根據具體病情選擇合適的方法。在治療過程中，要保持肛周清潔衛生，避免局部刺激。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，由專業醫生制定個性化的治療方案。
