改善陰吹的方法有凱格爾運動、調整飲食、治療陰道炎症、手術修復、中醫調理等。
1. 凱格爾運動：通過重復縮放部分的骨盆肌肉，增強恥骨尾骨肌。可隨時隨地進行，收縮5秒然後放鬆10秒，重復此動作20次為一組，每日3組。長期堅持能有效增強盆底肌肉力量，改善陰道鬆弛狀況，從而緩解陰吹現象。
2. 調整飲食：多吃富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全穀類等，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物。合理的飲食有助於維持身體的正常代謝，增強身體免疫力，對改善陰吹有一定幫助。
3. 治療陰道炎症：某些陰道炎症可能導致陰吹，如細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎等。應及時就醫，進行白帶常規等檢查，明確病因後，在醫生的指導下使用相應的藥物進行治療，消除炎症，緩解陰吹症狀。
4. 手術修復：對於因分娩等原因導致的嚴重陰道鬆弛引起的陰吹，可考慮手術修復。常見的手術方式有陰道緊縮術等，通過手術修復受損的盆底肌肉和筋膜，改善陰道鬆弛狀況，但手術有一定的風險，需謹慎選擇。
5. 中醫調理：可採用中藥內服、針灸等方法。中藥能根據個人體質進行辨證論治，調理身體氣血；針灸通過刺激特定穴位，調節身體機能。但需在專業中醫師的指導下進行。
若陰吹症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時前往醫院婦科就診，明確病因後接受專業治療，同時保持良好的生活習慣，有助於身體的恢復。
