修復胃黏膜可以吃富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含果膠的食物、蜂蜜、猴頭菇等。
1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是修復胃黏膜的重要營養物質。常見的富含蛋白質的食物有牛奶、雞蛋、魚肉、瘦肉等。牛奶可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激；雞蛋富含優質蛋白質，易於消化吸收，有助於胃黏膜的修復；魚肉和瘦肉富含多種氨基酸，能為胃黏膜的修復提供必要的營養。
2. 富含維生素的食物：維生素對胃黏膜的修復有重要作用。例如新鮮的蔬菜和水果，像胡蘿蔔、南瓜、橙子、蘋果等。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，有助於維持胃黏膜的正常結構和功能；南瓜含有豐富的維生素C和果膠，能保護胃黏膜免受損傷；橙子和蘋果等水果富含維生素C和纖維素，可促進胃黏膜的修復和再生。
3. 富含果膠的食物：果膠具有保護胃黏膜的作用。常見的有山藥、紅薯等。山藥含有大量的黏液蛋白和果膠，能在胃黏膜表面形成一層保護膜，防止胃酸和胃蛋白酶對胃黏膜的侵蝕；紅薯富含膳食纖維和果膠，有助於促進胃腸蠕動，保護胃黏膜。
4. 蜂蜜：蜂蜜有調節胃酸分泌、保護胃黏膜的作用。它可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，促進胃黏膜的修復。可以在飯前一個半小時左右飲用適量的蜂蜜水。
5. 猴頭菇：猴頭菇含有豐富的多糖體和氨基酸，具有養胃和修復胃黏膜的功效。可以將猴頭菇煲湯或做菜食用，有助於改善胃部不適，促進胃黏膜的修復。
在飲食調理的同時，要保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙限酒。如果胃部不適症狀嚴重，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
