常見的桂圓紅棗枸杞茶衝泡方法有直接衝泡法、煮泡法、保溫杯燜泡法等。
1. 直接衝泡法：
將適量的桂圓肉、紅棗可去核剪成小塊、枸杞放入乾淨的茶杯或茶壺中，用80℃左右的熱水衝泡。一般來說，桂圓3 - 5顆、紅棗2 - 3顆、枸杞10 - 15粒較為合適。浸泡5 - 10分鐘後即可飲用，可根據個人口味適量添加蜂蜜調味。這種方法簡單便捷，適合日常辦公或在家隨時飲用。
2. 煮泡法：
把桂圓、紅棗、枸杞洗淨後放入鍋中，加入適量的清水，水的量可根據個人需求調整，一般以沒過食材為宜。先用大火將水燒開，然後轉小火慢煮15 - 20分鐘，使食材的營養成分充分釋放出來。煮好後，將茶湯倒入杯中即可飲用。煮泡法泡出的茶香味更濃郁，營養也更易吸收。
3. 保溫杯燜泡法：
將桂圓、紅棗、枸杞放入保溫杯內，倒入剛燒開的沸水，然後蓋緊杯蓋燜泡20 - 30分鐘。保溫杯的保溫效果好，能讓食材在熱水中充分浸泡，泡出的茶湯口感醇厚。這種方法適合外出時使用，方便攜帶且能隨時喝到溫暖的茶飲。
桂圓紅棗枸杞茶雖有諸多益處，但並非人人適宜。體質偏熱、容易上火的人群應適量飲用，以免加重體內火氣。女性在經期時，若經血量較大，也不宜過多飲用，因為紅棗有活血的作用，可能會導致經血量增多。若正在服用某些藥物，飲用前最好咨詢醫生，避免與藥物產生不良反應。
