常見的咳出咽部痰液的方法有多喝水、深呼吸和有效咳嗽、拍背排痰、使用祛痰藥物、霧化吸入等。
1. 多喝水：水可以稀釋痰液，使其更容易咳出。建議多喝溫水，少量多次飲用。一般每天的飲水量可以保持在1500 - 2000毫升。這樣能保持咽喉部的濕潤，減輕痰液的黏稠度，從而有助於痰液的排出。
2. 深呼吸和有效咳嗽：先進行幾次深呼吸，使胸廓充分擴張，然後屏氣3秒左右，再用力咳出痰液。咳嗽時要注意收縮腹肌，以增加腹壓，幫助痰液排出。這種方法簡單易行，可在感覺到咽部有痰時隨時進行。
3. 拍背排痰：如果痰液較黏稠，不易咳出，可以讓他人幫忙拍背。拍背時，手指併攏，稍向內合掌，由下向上、由外向內輕輕拍打背部，兩側交替進行。拍背的力度要適中，以不引起疼痛為宜，通過震動幫助痰液鬆動，便於咳出。
4. 使用祛痰藥物：當痰液特別黏稠且難以咳出時，可在醫生的指導下使用祛痰藥物。這些藥物能降低痰液的黏稠度，使痰液變得稀薄，更容易咳出。常見的祛痰藥物有氨溴索、氯化銨等。
5. 霧化吸入：霧化吸入是通過霧化裝置將藥物變成微小的霧滴，直接作用於呼吸道。常用的霧化藥物有布地奈德、異丙托溴銨等。霧化吸入可以濕潤氣道，稀釋痰液，同時還具有抗炎、解痙等作用，有助於痰液的排出。
在採取這些方法時，要根據自身的情況選擇合適的方式。如果痰液持續不緩解或者伴有發熱、呼吸困難等症狀，應及時就醫，明確病因，接受專業的治療。
