通常自己發現蛀牙的方法有觀察牙齒顏色變化、感受牙齒敏感情況、留意食物嵌塞現象、注意口腔異味問題、檢查牙齦是否異常等。
1.觀察牙齒顏色變化：正常的牙齒顏色是潔白或微黃且有光澤的。若牙齒表面出現黑色、褐色或灰色的斑點，尤其是在牙縫、窩溝等不易清潔的部位，很可能是蛀牙的早期表現。初期斑點可能較小、顏色較淺，隨著蛀牙發展，斑點會逐漸變大、顏色加深。
2.感受牙齒敏感情況：在吃冷熱酸甜等刺激性食物時，牙齒如果出現短暫而尖銳的疼痛，或者在刷牙時牙齦邊緣、牙齒頸部等部位有酸痛感，可能提示有蛀牙。因為蛀牙會導致牙釉質破壞，使牙本質暴露，從而引起牙齒敏感。
3.留意食物嵌塞現象：進食時，食物容易嵌塞在某顆牙齒的牙縫中，且在剔除後不久又再次出現嵌塞，同時伴有不適感，這可能是由於蛀牙破壞了牙齒的正常形態，導致牙縫變大或牙齒鄰面齲壞。
4.注意口腔異味問題：如果口腔中經常出現異味，即使在保持良好口腔衛生的情況下仍無法消除，可能與蛀牙有關。蛀牙中的細菌會分解食物殘渣，產生難聞的氣味。
5.檢查牙齦是否異常：當蛀牙發展到較嚴重程度時，可能會引起牙齦紅腫、出血等症狀。因為細菌感染波及到牙齦組織，導致牙齦發炎。
若發現上述可能是蛀牙的跡象，應及時前往正規口腔醫療機構就診，讓專業醫生進行詳細檢查和診斷，以便盡早治療，避免蛀牙進一步發展帶來更嚴重的後果。
