通常孕晚期緩解胸悶氣短的方法有調整姿勢、保持室內空氣流通、適當運動、調節情緒、吸氧等。
1.調整姿勢：孕晚期子宮增大，會向上擠壓膈肌，影響心肺功能，導致胸悶氣短。孕婦可嘗試調整姿勢來緩解，比如睡覺時採用左側臥位，這樣能減少子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回心血量，改善心肺功能，減輕胸悶氣短症狀。坐著時，要保持背部挺直，避免彎腰駝背，也有助於呼吸順暢。
2.保持室內空氣流通：室內空氣不流通，氧氣含量低，會加重孕婦胸悶氣短的感覺。要經常開窗通風，讓新鮮空氣進入室內。有條件，還可以使用空氣淨化器，改善室內空氣質量，為孕婦提供充足的氧氣。
3.適當運動：適當的運動可以增強孕婦的心肺功能，緩解胸悶氣短。比如散步，每天在空氣清新的地方散步30分鐘左右，能促進血液循環，增加氧氣攝入。孕婦瑜伽也是不錯的選擇，通過一些簡單的瑜伽動作，如深呼吸、伸展等，可以幫助孕婦放鬆身心，改善呼吸狀況。
4.調節情緒：孕晚期孕婦可能會因為各種原因出現焦慮、緊張等情緒，這些情緒會導致呼吸急促，加重胸悶氣短。孕婦要學會調節自己的情緒，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式來緩解壓力，放鬆心情。
5.吸氧：如果孕婦胸悶氣短症狀比較嚴重，經過上述方法緩解不明顯，可在醫生的指導下進行吸氧治療。吸氧能迅速提高孕婦血液中的氧氣含量，改善缺氧狀況，緩解胸悶氣短。
孕婦在緩解胸悶氣短時，要根據自身情況選擇合適的方法。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，在專業醫生的指導下進行治療。
