通常心率過快的調整方法有深呼吸放鬆、適量運動、調整生活習慣、藥物治療、手術治療等。
1. 深呼吸放鬆：找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，感受腹部的膨脹，然後慢慢地呼氣，感受腹部的收縮，重復這個過程，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沈，持續做幾分鐘。這樣能調節自主神經系統，使身體放鬆，緩解緊張情緒導致的心率過快。
2. 適量運動：選擇適合自己身體狀況的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。定期進行適量運動可以增強心肺功能，提高心臟的耐力和效率。運動時要注意循序漸進，避免過度勞累，每周至少進行三次，每次30分鐘左右。長期堅持運動，有助於維持正常的心率。
3. 調整生活習慣：保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，保證充足的睡眠。減少咖啡因、酒精和煙草的攝入，這些物質可能會刺激心臟，導致心率上升。同時，要學會管理壓力，避免長期處於緊張、焦慮的狀態。
4. 藥物治療：如果心率過快是由某些疾病引起的，如心律失常、甲狀腺功能亢進等，醫生可能會根據具體病情開具相應的藥物。患者需要按照醫生的囑咐按時服藥，不要自行增減藥量或停藥。常見的治療心率過快的藥物有β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等。
5. 手術治療：對於一些嚴重的心律失常，如室上性心動過速、房顫等，藥物治療效果不佳時，可能需要考慮手術治療。手術方式包括射頻消融術、心臟起搏器植入等。手術治療需要嚴格掌握適應症，患者應在醫生的評估和指導下進行。
在面對心率過快的情況時，首先要保持冷靜，不要驚慌。如果心率過快持續不緩解或伴有其他不適症狀，如胸痛、呼吸困難、頭暈等，應及時就醫，明確病因，並在專業醫生的指導下進行治療。
