常見的可用於緩解小孩子便秘的益生菌有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、布拉氏酵母菌、羅伊氏乳桿菌等。
1. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是人體腸道內重要的有益菌之一，能夠調節腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長，促進腸道蠕動，從而改善便秘情況。許多益生菌制劑中都含有雙歧桿菌，可以幫助小孩子分解食物，增強消化功能，使大便更容易排出。
2. 嗜酸乳桿菌：嗜酸乳桿菌在腸道中能產生乳酸，降低腸道pH值，抑制有害微生物的生長。同時，還能增強腸道屏障功能，防止有害物質進入血液。對於小孩子便秘問題，嗜酸乳桿菌可以通過調節腸道環境，促進腸道正常蠕動，緩解便秘症狀。
3. 鼠李糖乳桿菌：鼠李糖乳桿菌具有良好的耐胃酸和膽汁能力，能夠在腸道中穩定存活併發揮作用。可以調節腸道免疫系統，增強免疫力，還能改善腸道功能，增加腸道有益菌的數量，對緩解小孩子便秘有一定的幫助。
4. 布拉氏酵母菌：布拉氏酵母菌是一種真菌類益生菌，可以調節腸道菌群，增強腸道屏障功能，預防和治療腹瀉、便秘等腸道問題。在小孩子便秘時，布拉氏酵母菌可以幫助恢復腸道正常菌群，促進腸道蠕動，改善便秘狀況。
5. 羅伊氏乳桿菌：羅伊氏乳桿菌能夠產生多種有益物質，如維生素、短鏈脂肪酸等，對腸道健康有益。可以調節腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，改善腸道功能，對於緩解小孩子便秘也有一定的作用。
在給小孩子選擇益生菌時，要根據孩子的具體情況，如年齡、體質、便秘嚴重程度等。如果孩子便秘問題持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時咨詢醫生，在專業指導下選擇合適的益生菌及治療方法。
