胸外按壓的操作方法包括確定按壓部位、調整按壓姿勢、掌握按壓頻率、控制按壓深度、保證按壓放鬆等。
1.確定按壓部位：讓患者仰臥在硬板上或地上，或在患者背部墊上硬板。施救者雙手交疊，用掌根按壓兩乳頭連線中點。胸外按壓的部位準確與否直接關係到按壓效果。若按壓部位不正確，可能無法有效刺激心臟，達不到復蘇的目的。比如按壓位置過高或過低，都可能導致按壓效果大打折扣。
2.調整按壓姿勢：施救者雙臂伸直，垂直於患者胸部，利用上身重量垂直下壓。正確的按壓姿勢能保證力量的有效傳遞。如果姿勢不正確，比如手臂彎曲或傾斜，力量就不能集中在按壓部位，不僅會影響按壓效果，還可能對患者造成不必要的傷害。
3.掌握按壓頻率：按壓頻率至少100次/分鐘。合適的按壓頻率對於維持血液循環至關重要。頻率過快或過慢都可能影響心臟的復蘇。過快可能導致按壓不充分，過慢則無法及時為心臟和大腦提供足夠的血液供應。
4.控制按壓深度：成人按壓深度至少5釐米，但不超過6釐米。按壓深度要適中，過淺無法有效刺激心臟恢復跳動，過深則可能造成胸骨骨折、內臟損傷等嚴重後果。
5.保證按壓放鬆：按壓與放鬆時間大致相等，放鬆時手掌不離開胸壁。按壓放鬆的配合要協調，這樣才能保證心臟在按壓和舒張時有足夠的時間進行血液充盈和排出。
在進行胸外按壓時，要確保操作規範、動作連貫。若患者出現恢復自主呼吸、心跳等生命跡象，應立即停止按壓，並及時送醫進一步診治。
