調理月經量過少的方法有生活方式調整、飲食調理、情緒調節、中藥調理、激素治療等。
1.生活方式調整：保持規律的作息時間，避免熬夜，每晚盡量保證7 - 8小時的高質量睡眠。適度運動，如散步、瑜伽、游泳等，可促進血液循環，增強體質。避免過度勞累，注意勞逸結合，減少壓力對身體的影響。
2.飲食調理：多吃富含鐵、蛋白質、維生素等營養物質的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以免影響月經。可適當食用一些具有補血活血作用的食物，如紅棗、桂圓、紅糖等。
3.情緒調節：長期的精神壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒可能導致月經量過少。要學會調整自己的情緒，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放鬆心情。
4.中藥調理：可在醫生的指導下，根據個人體質和病情選用合適的中藥進行調理。一些具有活血化瘀、養血調經作用的中藥，如當歸、川芎、益母草等，可能對月經量過少有一定的改善作用。
5.激素治療：如果月經量過少是由於內分泌失調等原因引起的，可在醫生的指導下使用激素進行治療。但激素治療需要嚴格掌握適應症和禁忌症，避免出現不良反應。
女性月經量過少的原因較為複雜，在調理過程中，應先明確病因，再採取相應的調理方法。如果經過一段時間的調理後，月經量仍未得到改善，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。
