區分惡露不盡和例假可以從惡露或月經的顏色、氣味、持續時間、出血量、伴隨症狀等方面進行判斷。
1. 顏色：惡露不盡時，惡露顏色通常會有變化。最初為血性惡露，顏色鮮紅，之後逐漸變為漿液惡露，顏色淡紅，最後為白色惡露，顏色較白。而例假的血液一般呈暗紅色。
2. 氣味：惡露不盡的惡露正常情況下有血腥味，但無臭味。若出現臭味，可能提示有感染等異常情況。例假的血液通常也有血腥味，但不會有異常的臭味。
3. 持續時間：惡露不盡的惡露排出時間一般持續4 - 6周。血性惡露約持續3 - 4日，漿液惡露持續10日左右，白色惡露約持續3周。例假的持續時間一般為3 - 7天。
4. 出血量：惡露不盡時，惡露的出血量會逐漸減少。開始時出血量較多，之後逐漸減少。例假的出血量因人而異，但一般在20 - 60毫升左右，且在月經期間出血量相對穩定。
5. 伴隨症狀：惡露不盡可能會伴有下腹部墜脹、疼痛等不適，若伴有發熱、惡露有臭味等，可能存在感染。例假期間可能會出現下腹部墜脹、腰酸、乳房脹痛等症狀，一般在月經結束後會逐漸緩解。
產後女性身體較為虛弱，若無法準確區分惡露不盡和例假，或者出現惡露異常如出血量增多、有臭味、伴有發熱等情況，應及時就醫，進行相關檢查，以便明確原因，採取相應的治療措施，保障自身健康。
