補陽的常見方法有藥物補陽、食物補陽、艾灸補陽、運動補陽、穴位按摩補陽等。
1. 藥物補陽：常用的補陽中藥有鹿茸片、淫羊藿膠囊、肉蓯蓉顆粒等，遵醫囑使用。鹿茸味甘、咸，性溫，歸腎、肝經，能壯腎陽，益精血。淫羊藿可補腎陽，強筋骨。肉蓯蓉能補腎陽，益精血，潤腸通便，對於腎陽不足所致的腰膝酸軟、畏寒肢冷等有較好療效。
2. 食物補陽：可選擇羊肉、韭菜、核桃等。羊肉性溫熱，能溫中健脾、補腎壯陽。韭菜具有溫腎助陽的作用，對腎陽虛引起的腰膝冷痛有一定緩解作用。核桃能補腎固精，為補腎佳品，適合陽虛體質者食用。
3. 艾灸補陽：選取關元、氣海、腎俞等穴位艾灸。關元為元氣之關，艾灸可培補元氣、溫腎壯陽。氣海能益氣助陽。腎俞可溫補腎陽，通過溫熱刺激穴位，激發人體陽氣，改善陽虛症狀。
4. 運動補陽：如太極拳、八段錦等。太極拳動作舒緩，能調節氣息，增強體質，促進陽氣的生發和運行。八段錦有調理臟腑、疏通經絡的作用，有助於改善陽虛體質，增強身體陽氣。
5. 穴位按摩補陽：按摩湧泉穴、命門穴等。湧泉穴為腎經井穴，按摩可引火歸元，溫補腎陽。命門穴是人體陽氣的根本，按摩此穴能培元固本，振奮腎陽。
平時應注意保暖，避免受寒，規律作息，適度鍛鍊。若陽虛症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
