血糖高的人群在飲食上需要格外注意，應避免吃糖果、糕點、油炸食物、糯米製品、蜂蜜等。
1. 糖果：糖果是典型的高昇糖食物，其主要成分是蔗糖、葡萄糖等簡單糖類，進入人體後會迅速被吸收，導致血糖快速上升，不利於血糖的穩定控制。像水果糖、奶糖、薄荷糖等各種常見糖果，都應盡量避免食用。
2. 糕點：糕點通常含有大量的糖分和油脂，熱量極高。例如蛋糕、麵包、月餅等，這些食物在製作過程中會添加大量的蔗糖、奶油等高糖高脂原料，食用後會使血糖在短時間內急劇升高，同時還可能導致體重增加，加重胰島素抵抗。
3. 油炸食物：油炸食物經過高溫油炸處理，含有大量的油脂，熱量密度高。如炸雞、薯條、油條等，這些食物不僅會使血糖升高，還會引起血脂異常，增加心腦血管疾病的發生風險。
4. 糯米製品：糯米的支鏈澱粉含量高，在胃腸道內消化吸收速度快，容易引起血糖波動。常見的糯米製品有粽子、湯圓、糯米飯等，血糖高的人應少吃或不吃。
5. 蜂蜜：蜂蜜雖然含有多種營養成分，但主要成分是葡萄糖和果糖，含糖量高達70%以上，食用後會迅速升高血糖，所以血糖高的人不宜食用蜂蜜。
對於血糖高的人來說，飲食控制是血糖管理的重要環節。要合理安排飲食結構，多吃蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，適量攝入蛋白質，同時要結合自身情況，配合適當的運動和藥物治療，定期監測血糖，以維持血糖的穩定。
